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フィットネス、トレーニング、健康に関する情報をお届けします。

前回の記事では「健康維持における継続の重要性」をテーマに、WHOや厚生労働省が推奨する健康になるための運動量について解説しました。[あわせて読みたい] 「週2回30分」のトレーニングで健康に！「継続」こそが健康の結論まずは「基本の運動量」を...

B+ Fitnessでは、「週2回30分」の運動を、健康になるために必要な運動量の基準としています。1週間は24時間×7日間で168時間あるので、その中の1時間であれば簡単そうに思えるのではないでしょうか？もしかしたら「少なすぎるのではない...