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フィットネス、トレーニング、健康に関する情報をお届けします。

「運動を始めたいけれど、ジムに通うのは少し勇気がいる……」そう感じている女性は、決して少なくありません。健康や美容のために運動が大切なことは、誰もが理解しています。しかし、実際にジムに通うとなると、トレーニング以外に考えなければならない手...

「パーソナルトレーニングに興味はあるけれど、高額な料金を払うのはもったいない気がする……」そのように感じて二の足を踏んでしまうのは、あなたが非常に「投資対効果 (コスパ)」に敏感で、合理的な思考を持っている証拠です。今回は、多くの人が感じる...

前回の記事では「健康維持における継続の重要性」をテーマに、WHOや厚生労働省が推奨する健康になるための運動量について解説しました。[あわせて読みたい] 「週2回30分」のトレーニングで健康に！「継続」こそが健康の結論まずは「基本の運動量」を...

B+ Fitnessでは、「週2回30分」の運動を、健康になるために必要な運動量の基準としています。1週間は24時間×7日間で168時間あるので、その中の1時間であれば簡単そうに思えるのではないでしょうか？もしかしたら「少なすぎるのではない...