「パーソナルトレーニングに興味はあるけれど、高額な料金を払うのはもったいない気がする……」

そのように感じて二の足を踏んでしまうのは、あなたが非常に「投資対効果 (コスパ)」に敏感で、合理的な思考を持っている証拠です。

今回は、多くの人が感じる「パーソナルトレーニング＝もったいない」という点について検討し、どのようにすれば健康への投資を「最適化」できるかを考えてみましょう。

トレーニングが健康にもたらす影響を詳しく知りたい方は、まずはこちらの記事をご覧ください。
[あわせて読みたい]
「週2回30分」のトレーニングで健康に！「継続」こそが健康の結論

なぜパーソナルトレーニングを「もったいない」と感じるのか？

「もったいない」と感じる裏側には、いくつかの理由が考えられます。

時間コスト: ジムへの往復や着替えを含めると、1時間のトレーニングのために合計2時間以上を割くことになります。これは多忙なビジネスパーソンにとって大きな損失です。
成果の不透明さ: 1回で劇的な変化が出るわけではないため、「払った価値を回収できているか」が疑心暗鬼になりがちです。
継続の経済的負荷: 1回あたりのパーソナルトレーニングは安くても5,000円くらいが相場なので、この出費を長期間続けるのは経済的なハードルが高くなります。

パーソナルトレーニングのコスパを高めるには

一方で、プロによる指導は「自己流で迷走する時間」を大幅に短縮するショートカットになります。

パーソナルトレーニングの投資価値を最大化するためには、以下の3条件が必須です。

B+ Fitnessは、従来のパーソナルトレーニングが抱えていた「もったいなさ」を解消することを目指したサービスです。

パーソナルトレーニングの使い方は人それぞれです。

ご自身の現在の悩みや使える時間に合わせて、利用方法を使い分けましょう。

1. 都度利用：特定の悩みを抱えた場合のみ利用する

「最近、急に腰が痛むようになった」、「今の筋トレメニューで良いのか不安」、「フォームが合っているか見てもらいたい」といった、具体的な課題がある時のみ利用するモードです。

必要な時だけプロの知見を借りるため、コストを最小限に抑えられます。

2. 定期チェック：身体の「定期メンテナンス」

月に1〜2回、客観的な視点を入れるモードです。

人間はどうしても自己流の癖がついてしまうため、定期的なメンテナンスが怪我の防止と効率維持に繋がります。

また、次の予約までに成果や進捗を出すという気持ちになるため、自分のトレーニングを続けるモチベーションになります。

3. 習慣化コミット：強制力によって運動習慣を身につける

「一人だとどうしても継続ができない」という方向けに、毎週の予約を入れてしまうモードです。

「予約が入ってる」という強制力を利用して、運動を生活の中に組み込みます。

一人で宅トレを完結できれば、それに勝るコスパはありません。

しかし、もし「続かないこと」で健康という資産を損なっているのであれば、それは大きな損失です。

プロの指導による「効率化」や「強制力」を賢く利用して、自分に最適なパーソナルトレーニングの使い方を見つけてみませんか？